Willkommen im Zentrum für Bewegung,
Gesundheit, Ernährungsberatung & Coaching
Wir bieten ein ganzheitliches Trainings Konzept, womit Du deine Gesundheit,Vitalität und Lebensfreude aufbauen kannst. Das Konzept bringt dich zur körperlichen und geistigen Balance.
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,, TAKE CARE OF YOUR BODY IT'S THE ONLY PLACE YOU HAVE TO LIVE IN. ,,
Personal Training Gerlingen / Stuttgart
Es ist einfacher, effizienter und langfristig sogar Günstiger, mein persönliches Training in Gerlingen / Stuttgart.
Und das schönste ist: Es macht Spass.
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Ich würde Sie sehr gerne kennen lernen und bei uns Willkommen heissen.
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Die Pilates-Methode ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Modern Pilates
STARK - MOBIL - BEWUSST
Modern Pilates ist eine zeitgemäße Weiterentwicklung des klassischen Pilates. Funktionelle Übungen, fließende Übergänge und gezielte Kräftigung verbinden sich zu einem effektiven Ganzkörpertraining.
Der Fokus liegt auf einer starken Körpermitte, gesunder Beweglichkeit und bewusste Ausführung.
Ayurvedaberatung
Abnehmen nach Ayurveda Gerlingen / Stuttgart
Vata, Pitta, Kapha? Die Ayurveda-Konstitution
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"Gesund sein" heißt im Ayurveda, im inneren Gleichgewicht mit der eigenen Konstitution zu sein. Krankheiten entstehen durch das Ungleichgewicht der körperlichen und geistigen Kräfte.
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Während manche Menschen bei der ketogenen Diät die Wände hochgehen und es vor Hunger kaum aushalten, nehmen andere sehr gut damit ab und fühlen sich so satt wie nie zuvor.
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Wer sein Dosha kennt, versteht auch seinen Körper besser, lebt langfristig gesünder und kann Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen abwenden.
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Für weitere Informationen lade ich Sie herzlich zu meinem Kurs ein, bei dem Sie nach der Ayurveda-Methode abnehmen dürfen.
Rückbildung Pilates Gerlingen / Stuttgart
Rückbildung bedeutet, dass ihr euren Körper mit gezielten Übungen, Bewegungen, Kräftigungen und Dehnungen dabei unterstützt, alles wieder an seinen richtigen Platz zurück zu schieben und zu früherer Fitness zurück zu kehren.
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Dabei ist es einerseits wichtig, körperlich wieder fit zu werden und die Muskeln in Beckenboden, Bauch und Rücken wieder zu stärken. Andererseits ist es genauso wichtig, es langsam anzugehen zu lassen. Denn ihr sollt euch nicht überfordern. Und es sollte zudem noch eine langfristige Angewohnheit werden, damit ihr auch langfristig Erfolge seht.
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Viele Frauen kämpfen nach der Geburt noch lange Monate – manchmal Jahre – mit Schmerzen in Muskeln und Gelenken, Beckenboden- und Rückenproblemen und mehr Gewicht als vor der Schwangerschaft.
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Für weitere Informationen lade ich Sie herzlich zu meinem Kurs ein, bei dem Sie nach der Ayurveda-Methode abnehmen dürfen.
Hatha Yoga
KRAFT- RUHE - AUSGLEICH
Ruhiges Hatha Yoga kräftigt und mobilisiert den Körper, fördert die Atmung und bringt Stabilität. Anschließend führt Yoga Nidra in eine tiefe, geführte Entspannung, die Körper und Geist regeneriert.
Ideal zum Abschalten, Loslassen und Auftanken. Für alle Levels geeignet.
Team & Kontakt
Monique
(Inhaberin)
-Zertifizierter Personal Trainer
- Group Fitness Trainer
- Pilates & Yoga Teacher
- Ayuverda Therapist
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